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这些年，“熬夜猝死”的新闻，已经屡见不鲜。可还是有很多人会说：“我现在身体也没事啊！”确实，年轻的时候感觉什么事情都没有，等人到中年，你年轻时熬的夜，就都来讨债了。

相反，有另外一批人，他们从不熬夜，每天早起，也能收获那份财富，一如政治家富兰克林所述：“睡得早起得早，使人聪明、富有、身体好。 ”

很多熬夜的人都说，熬夜是因为工作没做完，想追的电视剧没看完等等，其实这些事情都可以放到早上来做。

早上醒来，周围的氛围是安静的，空气是清新的，头脑是清晰的，这时候工作效率高，安静追剧心情爽。

可如果熬夜，一天的疲倦自然无法提高工作效率和质量，第二天起不来精神状态不佳，疲倦成了恶性循环。如果你选择切断这个循环，在某一天早起，那就得逼着自己早睡，从此开启早睡早起的良性循环。

丁香医生在曾写过，如果熬夜，不规律睡眠会导致以下几种后果：

1. 短期记忆力衰退。

2. 学习能力下降。

3. 内分泌系统紊乱。

4. 免疫系统能力下降。

5. 心脏疾病风险增加。

如果上面的后果你不理解，那就换一种说法：变胖、变丑、变笨、记忆力下降、容易忘事、容易生病、还可能会比别人更容易得癌症！

生命中最大的遗憾，大概就是什么都有了，唯独没有健康的身体。所以说，提高自己的自控力，早睡早起，锻炼身体！

有人羡慕别人有好身材，可是自己却没有坚持跑步；抱怨别人每天准时下班，可自己却没有集中注意力工作，这就是“拖延症患者”。

晚上的熬夜出于对白天浪费时间的愧疚，要知道：熬过漫漫长夜，却熬不过这一生。可当“夜猫子”挣扎着起不来床时，早起者已经完成了晨跑，“夜猫子”急急忙忙来不及吃早餐时跑去上班时，早起者已经吃完早餐，安排今日大小事宜。

早起有这么多好处，但是我坚持不了怎么办？

为帮助我们的书友养成早睡早起的好习惯，樊登读书特此推出早起训练营，加入我们，你不是一个人在早起！

活动详情

★ 活动主题：早起训练营

★ 活动时间：2020年2月15日-2020年3月14日（开始后仍可以报名参加，本次活动无地域限制）

★ 联 系 人：梦梦

★ 联系方式：18376440824（微信同号）

★ 费用：9.9元/人

打卡规则如下：

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看看隔壁班的小伙伴们，在群内是什么情况吧~

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