活动简介

泰拳（泰语:มวยไทย；拉丁转写：Muay Thai）何谓泰拳？

泰拳即泰国拳术，被称为“八条腿的运动“、“八体的科学”，已经有了500年的历史，泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。“源于泰国，属于世界”的一项体育运动。

其特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，杀伤力大。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛。攻击力猛锐。泰拳是一门独特、精深和完整的武学体系，适合国际间拳击比赛。

练习泰拳的好处

1.泰拳可以增加肌肉量，增强肌肉爆发力、耐力，使您的身体各项机能变得更加强大。
 2.由于泰拳运动运用腰腹腿等大肌肉群的动作非常多，久坐办公室最容易在腰、臀、腿部位囤积脂肪，练习泰拳可以让您在短期内安全有效地见到明显效果。
 3.泰拳可以提高您肢体的柔韧性、灵活性，使您远离颈椎病、肩周炎及腰椎间盘等问题。
 4.泰拳可以提高您的肢体协调性，增强大脑与肢体之间的默契程度。  5.泰拳运动可以提高您的心脑血管系统机能，提高您的心脏供血机能和血液循环速度，使您拥有一部更加强大的发动机。

6.泰拳不但要较技、较力，还要斗智斗勇，同时还要有随机应变的快速反应能力，长期从事泰拳训练，可使人头脑时刻保持清醒，思维敏捷，应变能力强。
 7.工作和生活的压力容易导致身心疲惫、失眠、健忘、精力衰退、脾气暴躁等，通过泰拳训练，您可以摆脱这些苦恼，精力充沛地重回健康轨道。
 8.在泰拳课程里，每一位学员之间都是随时互动的，所以泰拳课还是一个交友的平台，可以让您结识更多朋友，生活变得更加丰富多彩。
    9.泰拳最重要的作用在于：您可以掌握在短时间内制服对手的徒手泰拳技巧，有效提高自我保护能力。
   10.增强自信心和个人魅力。

泰拳合适的年龄

泰拳运动适合的人群年龄一般在6岁到40岁之间，男女皆宜。泰拳是有氧运动，一堂大约120分钟的运动量, 可消耗相等于1200-1500卡路里的热量。

泰拳的效果

1、强身健体,防身自卫，提高免疫能力，对抗病毒及细菌的感染；

2、瘦身塑体，改善心肺功能，新陈代谢增加27%；

3、挑战极限，超越自我，提高心理素质、克服恐惧、建立无比强大的自信心。

　女士学习泰拳不仅可以自卫, 更被视为一种瘦身及修身运动。其实学习泰拳并不是男士的专利, 不如想象中暴力, 女性学习打拳可以散发出一种独特魅力。

同道泰拳俱乐部简介

   同道泰拳作为白石洲首家专注高端人群的泰拳，一直秉承着，‘勇敢’  ‘不断进步’的宗旨价值观来推动泰拳的影响力。泰拳集搏击健身的推广，培训及比赛为一体，拥有国内外专业的教学团队，采用安全，科学，完整及专业的课程体系，定期举办对抗赛事。我们面向所有职业和非职业搏击人群，只要你热爱这项运动，想流汗想宣泄，在这里你可以尽情的释放压力，发泄你内心压抑已久的情绪。

教练风采

阿KEE来自泰国清迈，现为俱乐部教练，曾连续两次获得清迈金腰带，多次参加国内赛事《武林风》《胜者传奇》《精武英雄》

阿FANG6岁练习泰拳参加泰国各种比赛并获得多次荣誉，现为教练兼签约拳手，有丰富的教学经验，技术型选手

阿JIE来自泰国曼谷，现为俱乐部教练兼拳手，曾在拉查登门拳场获得58KG金腰带，教学经验丰富，趣味性强

收费说明

课程原价:年卡:6600元 .半年卡:4600元.季卡:2600元.月卡:980元.单次卡:90.私教:500元

福利：在乐翔运动平台报名即可;九五折优惠，另：办年卡送一张塑尔健身半年卡

这什么多优惠，快快行动起来···

活动时间

星期二：热身、基本拳法、腿法、膝法、打靶训练

星期三：热身、空击训练、  组合训练、 耐力训练

星期四：热身、组合拳训练、技术动作纠正,实战模拟

星期五：热身、拳、肘、膝、分解教学、战术分析

星期六：热身、空击训练、  打靶训练、  内围

星期日：热身、组合拳训练、  击靶、 力量训练

星期一：休息

上午：10:30--12:00

下午：15:30--17:00

 晚上：20:00--21:30

注意事项

1、就餐一小时后练习泰拳为最佳，因为泰拳十分消耗能量，这个时候练习泰拳刚好;

2、学习泰拳期间需要调整饮食，可以多吃一些高能量的食物，以满足身体锻炼所需;

3、练习泰拳需经常补充身体所流失的水份，喝水时最好小口小口的饮用，最好是矿泉水，不要喝碳酸饮料;

4、泰拳强度非常大，在练习过程中如感到不适时需及时停止，在教练的指导下逐渐调整练习方式;

5、练习强度较高，有心脏病、高血压、哮喘等病史及妊娠期，哺乳期不接受报名

6、乐翔运动保留最终解释权。

热门问答

1、女生适合学习泰拳吗？

    泰拳他最注重的就是把全身所有的力量都集中起来，然后选择在身体的某一个部位突然间的爆发，而产生比较大的冲击力，并且他在练习的时候，主要是依靠练习者的膝盖和手肘来产生比较大的杀伤力，而这几个方面都是女性的弱项，因此，平时女孩子不是很适合练习泰拳，女生可以适当的学习一些跆拳道，柔道等等，对于增强体质，防身等等都会有一定的好处。

2、30岁可以学泰拳的吗？

    其实就单纯学习泰拳的动作来说，学习泰拳还是比较简单的，但这只是学到了泰拳的一个形，就凭自己本身的格斗素质，学到一个阶段，泰拳就很难再有所突破了，也发挥不了泰拳真正的神威。想要真正掌握泰拳的灵魂，那么除系统的学习技术外，还需要日复一日，年复一年的功力训练做基础，因为，功力成就泰拳。 建议可以适当的练习泰拳，但是对于身体不要过于勉强，免得伤筋动骨。

3、练泰拳可以成功减肥的吗？

    由于泰拳运动运用腰腹腿等大肌肉群的动作会非常的多，所以，这些运动最适合久坐在办公室的人群，练习泰拳可以让你在短时间内瘦身，效果是很明显的。其实泰拳可以锻炼，增加肌肉力量，增加自身的耐力，另外泰拳还可以提高心血管系统机能，提高人体的心脏供血能力和血液循环能力。在一定的时间内练习泰拳，可以使人头脑清醒思维敏捷，增强人体的应变能力。但是要记住运动不可以过量。

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