在蹉跎的岁月里,我们常常不得不带着痛苦前行。为了让我们更好地理解和处理自己的心情,真诚邀请您加入“UN读书会·心旅书屋”,让我们一起用阅读指导生活,向经典寻求答案。1.活动行报名即可参与活动,现场签到后返还10元代金券可用于店内消费;活动票仅当日场次有效;2.活动开始前15分钟凭报名二维码核销入座,核销时发放代金券;现场座位安排请配合工作人员指引;3.请已报名读者自备图书到场共读,现场亦提供共读书籍购买;4.活动如有变动,将在“广州联合书店”微信订阅号、“联合书店”新浪微博统一发布,如有疑问可联系UN STAFF咨询;
《胡思乱想消除指南》
副标题:用认知行为策略走出情绪困境
作者: [澳] 萨拉·埃德尔曼 / Sarah Edelman
出版社:中国友谊出版公司
ISBN:9787505755185
你是否有过这样的经历:因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔,事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提?因为纠结某些问题去找朋友谈心,结果被他们的话语点醒,以新视角思考,立刻如释重负?当你开始以不同的方式思考,你的感受会发生变化,无数恼人的杂念自然会被一扫而空。我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考,决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍,覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题,作者提供了极具实操性的解决方案和练习,帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念,用思考和行动扭转感受,远离不健康的思维方式。