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UN读书会·心旅书屋 第二十六期

2024年5月25日 19:00 ~ 2024年5月25日 21:00

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    UN读书会·心旅书屋
    第二十六期
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    时间:05月25日(六)19:00-21:00
    地点:联合书店5楼(广州市越秀区北京路314号)
    领读嘉宾:江峻
    共读书目:胡思乱想消除指南
    共读章节:第5章 控制愤怒
    主办方:广州联合书店、郭弘星心理学应用团队


    您是否为生活中的烦恼困扰而无法自拔?
    是否对美好的期待总是被坏心情所打破?
    是否想过如果换个角度思考或许能冲破阴霾?

    在蹉跎的岁月里,我们常常不得不带着痛苦前行。了让我们更好地理解和处理自己的心情,真诚邀请您加入“UN读书会·心旅书屋”让我们一起用阅读指导生活,向经典寻求答案

    在这个读书会中,您将有机会:
    *深入了解各种情绪出现的原理和处理技巧
    *与志同道合的朋友共同成长和学习
    *学会找回好心情的方法从而不再错过生活中的美好


    参与规则
    1.活动行报名即可参与活动,现场签到后返还10元代金券可用于店内消费;活动票仅当日场次有效
    2.活动开始前15分钟凭报名二维码核销入座,核销时发放代金券;现场座位安排请配合工作人员指引;
    3.请已报名读者自备图书到场共读,现场亦提供共读书籍购买;
    4.活动如有变动,将在“广州联合书店”微信订阅号、“联合书店”新浪微博统一发布,如有疑问可联系UN STAFF咨询;
    5.本活动最终解释权归广东联合图书有限公司所有。

    领读嘉宾
    江峻
    精神分析取向心理咨询师
    现场心理应急救护员师资

    相关图书

    《胡思乱想消除指南》

    副标题:用认知行为策略走出情绪困境

    作者: [澳] 萨拉·埃德尔曼 / Sarah Edelman

    出版社:中国友谊出版公司

    ISBN:9787505755185



    你是否有过这样的经历:因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔,事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提?因为纠结某些问题去找朋友谈心,结果被他们的话语点醒,以新视角思考,立刻如释重负?当你开始以不同的方式思考,你的感受会发生变化,无数恼人的杂念自然会被一扫而空。

    我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考,决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。

    本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍,覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题,作者提供了极具实操性的解决方案和练习,帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念,用思考和行动扭转感受,远离不健康的思维方式。






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