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【乐易读书】

生活中我们经常感到压力过大，思想失去控制，偏离了生活的方向，与家人或同事关系相处不好，无法集中注意力，经常失神落魄，渴望内心平静的生活。这个时候，你是否想过通过静坐正心等静虑修持途径，来对治上述生活中的困境？静坐正心等静虑修持，可以让人获得平静良好的心理状态，无须药物帮助就可以缓解生活压力，是以清明、良好、平和及快乐的心态走向轻松生活，应对外部复杂世界的一种有效途径！

从日常生活而言，长期开展静虑修持，可以带来这样的益处：

(1)持续保持耐心；

(2)放慢生活节奏，到达内心平静；

(3)抵御嘈杂环境，保持清醒觉知。

有科学证实，长期正规的静虑训练能够引起大脑活动特性较大的持久性改变，并有利于心身健康发展。比如，长期静虑有利于缓解压力、增强免疫能力、防止心脏病与癌症、消解负面情感、治疗忧郁症等精神疾病，等等。甚至长期静虑修持对神经系统本身以及认知灵活性塑造也会产生实质性的影响。对于修习者而言，能够取得如此心身素质改善，何乐而不为呢！

人们只有面临死亡威胁，才想着学会反思心身健康问题，那么为什么我们不能早点觉悟修身养性之重要性呢?人们都知道治未病重要，却没人知道如何治未病！所以才会病人越治越多！想要治未病的，就要学习心法修炼，所谓百病从心生，治病先治心！而学习心法，当先从静虑开始。

往期内容回顾：

通过2024.3.23第四讲《2024年乐易读书会纪实4-物质性空》，按照量子力学的说法，没有什么是真实的，我们不去观察它们时，则什么也不能说。这样一来，我们也就明白了，经典物理学所给予的物质存在性信念，与其说是表明真实物质的存在，倒不如说是心灵观测作用的结果。用东方哲学思想来讲，对于天人合一的空性，一切存在于意识的体悟之中。不存在什么“客观”的对象，一切“观察”都是“主观”的体现！宇宙的终极本体是一个具有叠加精神与物质两极的单一状态，是真空缘起的空性。也就是说，我们整个物质世界与我们的精神世界实际上是整体关联在一起的。

通过2024.5.25第六讲《2024年乐易读书会纪实6-神经机制》，周昌乐教授带我们领略了大脑和神经机制的神秘与伟大，他的讲座让我们认识到，教育的目的是为了在于塑造特定的大脑。一切学问都是大脑的杰作，一切唯“脑” 识。

不仅让我们见证了大脑如何一步步塑造人类特有的智慧。大脑的可塑性也告诉我们，无论年纪多大，从现在开始去塑造我们的大脑都是非常有意义的。而创造性思维，作为智能时代的关键能力，让我们在不断变化的世界中保持竞争力，哪怕现在AI日新月异，我们人脑也有其独特优势。