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云谷学校周六课火热招生中

【课程内容】青少年体适能训练

【课程时间】每周六15:30-17:00

【班级类型】1-3年级，4-6年级，零基础，单个班级8-16人

【课程费用】2800元/期，共14次正式课，1次补课

KIDS青少年体能课程研发团队由国际级运动顾问、国家队的体能训练师、奥运会冠军、运动科学专家等精英团队组成。通过深入研究青少年身体成长发展规律、综合国内外先进的青少年体育教育成果、结合青少年发展心理学相关理论，坚持 “安全、专业、科学、系统、趣味”的课程理念进行课程研发。

秋季课内容规划

第一周：综合体能-核心稳定、移动、反应

第二周：综合体能-移动、反应、敏捷

第三周：综合体能-移动、反应、变相

第四周：团队竞赛-障碍接力

第五周：综合体能-基础动作模式-上肢与下肢-跳跃与平衡

第六周：综合体能-基础动作模式-上肢与下肢-手眼协调

第七周：综合体能-耐力与神经激活-移动、变相、跳跃

第八周：团队竞赛-全身循环

第九周：综合体能-耐力、心肺

第十周：综合体能-耐力、心肺、核心稳定

第十一周：综合体能-双人间歇训练

第十二周：团队竞赛-障碍接力+跳跃与耐力

第十三周：综合体能-耐力、心肺、移动、跳跃

第十四周：综合体能-耐力、心肺、移动、跳跃