樊登读书会【一平方米的静心】喧嚣都市享受片刻宁静_发现精彩城市生活-活动发布及直播平台！！

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本书价值

美国知名静心导师为嘈杂职场定制的心灵静谧课，

教你在方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念。

心打开了，灵感和喜乐就进去了。

本书有原理，有境界，更有方法。

阅读收获

·建成职场八大支柱，让快乐、宁静回归。

·诗意与效率并取，以优美姿态抵达成功。

·实现全身心疗愈，在温暖安宁中前行。

01作者简介

莎朗·莎兹伯格

美国知名的静心导师，与杰克·康菲尔德、约瑟夫·古德斯汀联合创办了内观禅修社（Insight Meditation Society），迄今已从业三十余年，是一位令人尊敬的冥想导师。她不仅写就多部畅销书，还担任《奥普拉》《时代》《好管家》《香巴拉太阳》等知名杂志的特约编辑。著有《静心冥想的练习》《不要绑架自己》等书。

02时间地点

沙龙时间：2019年11月2日周六下午14:00-17:30

沙龙地点: 雕塑园南街北口远洋山水12号楼底商06号漫茶时光·樊登书店

面向人群：热爱读书，希望能够通过学习不断成长，渴望身心灵提升的人士，喜欢艺术，爱美、知性女性

03日程安排

13：30-14：00 活动签到

14：00-14：30 主持人开场，到场嘉宾自我介绍

14：30-15：30 共读《一平方米的静心》，观看视频

15：30-16：30 互动练习

16：30-17：30 讨论

04 RAIN

RAIN ---四步方法让我们在负面情绪升起的时候快速的回到均衡的状态。

A Recognize ---识别自己的情绪，例如我生气了

B Acceptance---越是自责，抵触和排斥情绪，你会出现更多附加的情绪。

C Investigation---探究，就是为什么会这样，为什么会生气，为什么会伤心？

D Nonidentification---非认同，我可以不是这样的人，我可以不被情绪带走。

付燕飞

樊登读书会阅读推广人

国家二级心理咨询师

智慧父母导师

NLP目标导师

时间线疗愈师

04往期精彩活动

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05温馨提示

1、本次活动免费

2、报名的朋友们如果提供的手机号码无误，我们会在活动开始前通过微信与您确认。所以请确认自己填写的手机号无误。有任何问题，可致电：18710038997 进行咨询；

3、本活动欢迎大家带自己的同事和朋友一起参加，不过为了确保良好的听课环境，请尽可能提前为他们报名。

06关于主办方

樊登读书：

樊登读书的创始人是前央视主持人，崔永元老师徒弟樊登老师。樊登读书是基于移动互联网的全方位学习平台，帮助那些没有时间读书、不知道读哪些书和担心自己知识吸收率低的人群每年一起读50本书，是由樊登老师带领的专业团队帮助大家选书，并由樊登老师用45-60分钟把每本书的精华内容提炼出来讲解给书友，提升学习效率。樊登读书目前用户人数超过2300万。

樊登书店.漫茶时光

温馨优雅的环境，种类丰富的书籍，可口的茶点咖啡，有格调的各种空间，满足你会客见友的需求。每周会组织线下读书学习活动。

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